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Midsummer's Pause: Nourishing Inner Peace in a Scorching World
Zhong Hai Lin   |   2025-07-07   |   views：102


保持热爱／奔赴山海


小  暑

Minor Heat



倏忽温风至

循着小暑的踪迹

盛夏的炽热篇章正式铺陈开来

此时节大地被热浪蒸腾

蝉鸣愈躁，雷雨频顾

“温风”如约而至

宣告着一年中最“上蒸下煮”时光的开启


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荷塘翠盖亭亭，芙蕖初绽

摇曳出炎夏独有的清雅


蟋蟀避热迁居檐下，鹰击长空

感知酷暑的肃杀


田间稻穗悄然灌浆

积蓄着秋日丰收的能量


< 夏夜晚风  |  Summer  >

炎炎的热浪扑面而来

热风吹来盛夏的消息

天湛蓝，树浓绿

原来是盛夏如期而至

这是一年中生命力最旺盛的时刻


古人的消夏智慧

“食新”尝鲜： 新麦入仓，尝一口新米新面，感恩自然的馈赠，期盼五谷丰登。

“晒伏”驱潮： 艳阳高照，翻出书籍、衣物，借骄阳之力祛湿除霉，亦是迎接盛夏的仪式。

静心养神： “热散由心静”，一杯清茶，一卷闲书，或寻一处浓荫，以恬淡之心抵御外界的燥热。


小暑养生小贴士

饮食清淡： 多食瓜果（西瓜、冬瓜）、绿豆、莲子，清热解暑，健脾利湿。

适度运动： 避开烈日，晨昏散步、太极为宜，微汗即可，切莫大汗淋漓伤气阴。

养心为重： 保持平和心境，午间小憩，确保充足睡眠，心静自然凉意生。


小暑，是热浪的序曲

亦是万物在极致中生长的见证

与其抗拒这份热烈

不如顺应天时

在忙碌中觅得一份从容

于静守中涵养心性

备好清凉，安然度夏

静待那

“荷风送香气，竹露滴清响”的悠然时光


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